 В Красноярском крае медики назвали метеозависимость людей "болезнью цивилизации" и в этой связи дали рекомендации людям, страдающим данным недугом. В настоящее время в регионе установлены резкие температурные перепады, отчего у метеозависимых людей ослабевают механизмы адаптации, наблюдается плохое самочувствие, снижение или повышение артериального давления, раздражительность, бессонница. От погодных колебаний страдают подверженные стрессам офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями, в гриппе риска те, кто ест жирную, тяжелую пищу, пьет много кофе и мало двигается.
Чтобы избавиться от погодных неурядиц необходимо вести здоровый образ жизни. А именно, в обязательном порядке высыпаться, меню сделать сбалансированным, больше двигаться, в случае необходимости принимать витамин Е и омега кислоты.
"Если Вы страдаете метеозависимостью (плохо переносите смену погоды), поступайте в эти дни следующим образом:
- Увеличьте в меню продукты, богатые калием, магнием, кальцием (картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, шпинат, орехи);
- Примите контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью;
- Пешие прогулки, скандинавская ходьба улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и нервную систему;
- Измерьте артериальное давление;
- При пониженном АД рекомендуются натуральные средства – женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк;
- При повышенном АД – гипотензивные препараты, назначенные лечащим врачом, как правило, в дозах, превышающих в 1,5 раза, от исходных;
- При ухудшении самочувствия вызовите на дом врача.
- Дополнительная информация по тел.: 8-913-521-73-84 в пресс-службе КрасГМУ Анна Астафьева", - говорится на сайте краевого минздрава.
Фото: http://www.vitamed73.ru/ |
24 576
2 